Как убрать  жир c живота?

Для того, чтобы убрать накопившийся  жир в области живота, необходимо, в первую очередь, прекратить накопление этого жира. При малоподвижном образе жизни нашему организму необходимо всего  2000 - 2500 килокалорий в день. При нарушении этой нормы все  откладывается в жир.

 
 
 
  
 
 

Жир откладывается как в кожно-жировой клетчатке, которая находится под нашей кожей, так и внутри, на всех наших органах.

Это называется висцеральный жир.

Это именно брюшной жир, который показывает на степень ожирения всех внутренних органов и говорит о дальнейшей угрозе сердечно-сосудистых заболеваний, тромбозов, варикозного расширения вен, инфарктов и инсультов. Этот жир находится под стенкой брюшного пресса и как бы выталкивает живот вперед.
Если мышцы пресса сильные, это можно немного контролировать, если мышцы пресса, к тому же, слабые, то получается выпяченный и весящий живот.

Обязательно сократите количество жиров и углеводов. Меньше ешьте жирного, мучного и сладкого.

Никакие упражнения для пресса Вам не помогут.  

Есть два способа сжигания жира естественным путём:

1.    Кардиотренировки.  Время кардио должно быть не менее 40мин, потому что в первые  20 минут у вас сгорают только углеводы в виде гликогена, а только потом начинают сгорать жиры. При ежедневных тренировках Вы получите результат через 3  – 4 месяца.  Но такие тренировки  противопоказаны людям страдающим гипертонической болезнью высокой степени — им следует заниматься лёгкой гимнастикой. Кроме того, (не во всех случаях) кардио нельзя заниматься пациентам перенесшим инфаркт или инсульт. Учитывайте состояние своих суставов, не нагружайтесь после недавно перенесенной операции или перелома. Страдающим от ожирения, астмы или варикозного расширения вен следует вначале проконсультироваться у врача.

 

2.    LPG-массаж.  Эндермология (LPG массаж) основана на прямом аппаратном воздействии на кожу и подкожно-жировую клетчатку.  Метод Endermologie (эндермологии) был изобретен компанией LPG для эффективного лечения целлюлита и избыточного веса. В результате работы камеры-манипулы в клетках кожи происходят революционные изменения: фибробласты начинают интенсивно синтезировать коллаген, появляются новые волокна коллагена и эластина, которые образуют новый каркас кожи с правильной структурой. Усиливается микроциркуляция и лимфоотток, устраняются все застойные явления, а главное - разрушается «непробиваемость» целлюлитных жировых клеток, липолиз  (процесс химического расщепления жиров ) интенсивно разворачивается проблемных зонах.

 

После  15 процедур объём живота сокращается на 4 - 5 сантиметров.